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Laguna Sausalito

Con una distancia de 2.25 K, es un recorrido preciso para hacer trabajos de musculación, debido a que posee 50% de tierra (terreno cross country) y el otro porcentaje de asfaltado y hormigón.

Posee dos grandes pendientes, en las que se puede trabajar Potencia, es decir la relación entre Fuerza y Velocidad.

Esta distancia permite hacer trabajos rápidos (vueltas rápidas al circuito), sobre terrenos imperfectos, lo que ayuda en la Técnica de Carrera, ya que obliga al corredor a ejercitar el “empuje” mientras corre. Lo anterior, se traduce en mejorar la velocidad al correr por calles… nos sentimos fácil y liviano.

 

DATOS

Kilometraje

Bordea la Laguna Sausalito, se inicia frente al Estadio (K0). El trazado preferido es contra el sentido del reloj, iniciándose con un kilómetro plano de tierra, el que se empina para luego presentar cambios fuertes de pendientes hasta llegar al K2. El kilometraje come piernas debido a las curvas, cambios de pendientes y diferentes tipos de carpetas de rodados (tierra, asfalto y concreto)… muy bueno para el fortalecimiento.

Altimetría

Este circuito, al bordear la Laguna Sausalito, no presenta cambios significativos de altimetría, iniciándose a los 100 msnm, llegando en su parte más alta a los 130 msnm en el kilómetro 1,2.

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